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健身房。

金道俊正在自己的教练的指导下,认真的进行锻炼,在病床上躺了两天,身体都感觉不舒服了。

稍微偷了下懒,身体马上就给自己还以颜色,确实是体质下降了,以后健身的事情,必须要坚持,不论多忙,这些都是必要的。

当艺人本来就是一件辛苦的事情,再不认真锻炼身体的话,怎么能吃得消。

再说今天晚上又有两天一夜的拍摄,还是在夜里进行开场,说实话,金道俊真心服了罗英石pd,想法多也就算了,怎么说都是电视台艺能局的导演,但想法还非常奇特,常人根本不能理解,那就厉害了。

据说再过一段时间,还得去中国的长白山,已经打过电话,让自己把护照叫过去,还得拍照片。

这下真心苦恼了。

大口大口的喘着粗气,感冒发烧刚刚好,还不太合适剧烈的运动,因此在教练的帮忙下,做一些力量程度比较轻的卧推、甩绳以及仰卧起坐等等。

这些都是保持自己的身材体型、腹肌不会走样,最简单的锻炼方式。

虽然不用像阿诺斯瓦辛格那样的肌肉男,但男生看起来健壮一点,确实很有安全感。

再说金道俊的体型不瘦也不胖,完全是正常型,各项数据,例如肌肉、骨骼、脂肪密度、水分都非常符合标准,没有一个超出,因此金道俊对一方面,多少有些自信。

“快点,快点,再快一点!”

金道俊在教练的催促下,用力的甩着两条粗大的麻绳,这个主要是锻炼胳膊,以及肩膀上的肌肉,形成姣好的曲线。

左手、右手各拿一个。站在远处,手拿两端,上下用力的甩动着。

主要是20个一组,一天坚持做几组。类似这样的锻炼。

教练的声音越大,金道俊双手发力才会越快,两只手同步,一起上下摆动着。

满脸的汗水,挡都挡不住,整个地下已经湿了一片,在金道俊的身下,围成了一个小圈子。

更别说自己的衣服和短裤了,都湿透的紧紧贴在自己的身上,跟胶水粘的一样。

咬着牙。正在努力坚持着。

脖子上的青筋都有些暴起,已经快到自己的极限了。

双脚交叉站在那里,微微蹲着一点,这样才可以尽自己最大的力量,全部发力。

终于耍完之后。猛的一扔,一瞬间差点跪在地板上。

“好了,不要休息,慢走一会,让心脏平复一下!”

教练走了上来,递给金道俊毛巾,严肃的说道。

他可不管金道俊是不是明星。多有名气的艺人,在他眼里,他只是一个接受自己指导的锻炼的学生。

必须要按照自己指导进行练习,每天的任务都要不折不扣的完成,健身是一项长期的工作,必须要持之以恒。要不然,以前的工作和努力,全部白费。

“ok!我知道了!”

金道俊摆摆手,示意自己知道了,一只手拿着毛巾擦了擦汗。另外一只手则扶着腰,稍微围着场地,走了一会。

拿起角落的水壶,稍微喝了几口,补充一下自己流失的水分。

“道俊,今天的状态不好啊,这才做了几组,就吃不消了!”

教练也很奇怪,以金道俊以前的训练的强度太看,这才到一半而已,体力、速度、重量、爆发力,都没有达到理想的状态,甚至有点差太多了,表示自己不能理解。

金道俊微微一笑,看了教练,开口回应道。

“前两天感冒了,今天才刚刚好,这不是闲不住,生怕自己的体质变差,这才过来的嘛!”

顺手把毛巾担在脖子上,收拾东西,准备去游泳了。

运动完之后,游个泳是最舒服的,都说游泳是最好的运动,这句话一点都不假。

它和其它的有氧运动一样,对心脏和肺都很有益处。

但跟跑步、健身不一样,它可以使全身的肌肉都活动起来,游泳的时候,水承载了人的体重,不会对关节和骨骼的肌肉产生压力,造成损害,而跑步和机械锻炼,很容易拉伤自己的肌肉。

但经常游泳的人,几乎不会出现这样的状况,最多热身不充分,导致抽筋而已。

教练笑着拍了拍金道俊的肩膀,结束完课程之后,才恢复了平常表情,没有那么严肃,也可以开开玩笑,随意一点,但在锻炼的时候,那真是黑面一张,从头到尾,几乎看不见一丝丝的笑容。

“都感冒了,不要那么拼了,等身体养好了,再来锻炼也不急!”

“没关系,我的身体,我很清楚,问题不大,那教练,我先去游泳了,如果我的经纪人过来,就让他去泳池找我好了!”

金道俊一句一句,细心的回复道。

因为健身房,距离家里很近,所以很多时候,都是通过走来实现的,不需要开车过去。

今天也不例外,没有给金洙永打电话,只是发了个一段短信,告诉他。

“我下午去锻炼了,有什么事情,直接给我打电话,或者来健身房找我好了!”

正因为这样,才嘱咐了一下教练,万一金洙永有事来找自己,找不到的话,肯定着急的跟无头苍蝇一样。

自己去泳池游泳,肯定不会带手机的,这东西都不允许带入泳池,更何况是接电话呢!

“好的,我知道了,你放心去吧!如果他来了,我会告诉他的!”

教练立刻点点头,笑着回应道。

回到更衣室,打开自己的柜子,从里面拿出自己游泳的装备,脱掉上身的紧身t恤、短裤,不需要穿衣服,只要一条游泳的短裤就可以了。

金道俊很怪异,跟很多普通人不太一样,从来不认为男生要穿三角的内裤。

哪里性感,一点都没有。

从小到大。就算小时候,上幼稚园的时候,金妈妈都是给他穿的四角内裤。

已经习惯了,以至于到现在。还是保持这个习惯,就算游泳的内裤,也是四角的游泳裤。

泳镜、泳裤、泳帽、这些一个都不能少,都是游泳的必要装备。

至于耳塞和鼻夹,就没有必要了,这些因人而异,你是游泳,又不是潜水。

带着耳塞,反而不容易听见别人说话,反而更加危险。

游泳结束之后。只需要单脚来回倒倒,确保耳朵里没水就可以了,再用棉棒轻轻吸出水来,那就万无一失了。

换好衣服,戴好装备之后。对着镜子照了一下,发现还不错,有点游泳运动员的样子。

身材保持的不错,肌肉线条很明显,腹部的六块肌肉,在长时间的锻炼下,也很有型。

有些得意的吹了吹口哨。吐了吐舌头,戴上泳镜,换上拖鞋,就往泳池走去。

这个时候,金洙永也刚刚走了进来,只不过后面还跟了一个女孩。看上去比较青涩,才十几岁的样子。

扎着马尾,紧皱着眉毛,嘟着嘴,一副生气的模样。不知道的人还以为上门打架来着。

金洙永也是第一次来健身房,以前都是韩成浩跟着的,或者直接不管,待在家里。

而他不一样,作为新的经纪人,有责任也有义务,随时随地待在艺人的身边,照顾他,防止出现任何问题和纰漏,这样既可以补救,也可以有效的保护艺人,这才是称职的经纪人。

这样的人才,小公司是培养不出来的,只有韩国前几的大型经纪公司,才会把经纪人当做一种职业,一种人才来培养。

现在下午时间还早,健身房人不是很多,三三俩俩,做着运动。

瑜伽、健身操、动感单车、跑步等等。

金洙永扫视了一圈都没有发现金道俊的身影。

“咦!这家伙不是说来锻炼吗,人跑哪去了!”

“洙永oppa!他人呢?怎么不见了,是不是知道我来了,故意躲开了,还是你通风报信,故意告诉他了?”

小家伙显得很生气,额前的刘海都被她吹了起来,白嫩的脸颊上,充满了生气的味道,

看上去一脸的不爽,嘟着红润的小嘴,倒和少女时代的jessica有点像,都是薄薄的嘴唇。

“怎么会,你又多想了,我怎么会提前告诉他!”

金洙永赶忙摆摆手,反驳道。

要是知道她要跟着来,肯定提前打电话给她了,就是因为道俊的电话打不通,又说服不了,这才带她过来。

不用想,一猜就能猜到了,肯定是为了jessica的事情。

阻止都阻止不了,只能硬着头皮带她过来,好在自己也在,肯定会拦着她,不会让她做出一些过分的事情

“您好,请问金道俊在吗?我是他的经纪人,跟我说来锻炼了,怎么看不见?”

没办法,只能去找前台的服务员,心里想的也很简单。

金道俊毕竟是名艺人,大家肯定都知道,只不过是名气的响亮问题。

出演过好莱坞的电影之后,试问整个韩国,还有多少人不认识他吗?

“哦,他来了,刚才还跟教练在练习,你看,教练就坐在那休息,您直接过去问一下就好了!”

服务员恭敬的回应道,伸出手示意了一下。

“好的,麻烦你了!”

没等金洙永回话,心急的krystal就率先走了过去,一路小跑来到教练的旁边,微微扬起下巴,就像电视剧里演的那样,开口问道。

“喂!大叔,请问金道俊在哪!”

现在的她,只要听到跟金道俊任何有关的,全身都是一股怨气,不打一处来。

前面欺负自己的爸爸,把爸爸下身踢的肿了起来,住在医院。

现在又招惹自己的姐姐,让她整整在家伤心了两天,如果不是自己偶然发现,还真的以为她感冒发烧了。

现在的她,完完全全就是一个即将要爆炸的火炉!

ps:

几乎所有的游泳姿势都会,除了自由泳,我去!!!!怎么学都学不好,气死我了!

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