UU阅书 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

秦穆然来到保安部,却是发现保安部里竟然没有人,这倒是有些奇怪。

不过要是保安部的办公室里没有人的话,那么大部分的人应该在健身房里,于是,秦穆然便是向着健身房走了过去。

当秦穆然走进健身房的时候,却是看到一群人正在紧锣密鼓的锻炼着,顿时眼前一亮,他知道,有了徐虎和周潇的加入,保安部的整体实力正在以腾飞的趋势增长着。

“老大,你回来了啊!”

一旁,正在指导着一队人训练的徐虎看到秦穆然后,疾步走了过来,在秦穆然离开的这段时间里,徐虎已经充分适应了那个生物支架,此时行走起来与正常人没有什么两样。

听到徐虎这么喊秦穆然,其他的人便是停下了手中的事情,纷纷站起身来,对着秦穆然喊道:“部长好!”

他们在来盛康集团就知道了,徐虎的老大就是保安部的部长,而且听说保安部的部长背后关系很大,跟公司的总裁都有关系。

可是,他们的话音刚落,徐虎便是转过身去,很是狂躁地对着他们吼道:“谁让你们起来的!每个人再加100个俯卧撑!立刻,马上!”

看到徐虎那冰冷的面容,所有人都忍不住吓得一个哆嗦,要知道他们来了盛康集团保安部以后,最怕的就是徐虎了,就他那个身形,那个肌肉,让他们哪里能够升起任何反抗的心思啊,一时间,纷纷跟之前一样,开始做起了俯卧撑来。

“徐子,你这样对他们是不是有点狠了啊!”

秦穆然看着徐虎,笑了笑说道。

“老大,你变了,你以前可不是这样的!你以前怎么训练我们的,你难道忘记了吗?那个时候你对我们可比这个要狠上十倍,一言不合就跑圈!做俯卧撑简直当时就是最爽的事情!”

徐虎想到当初在孤狼佣兵团的日子,不由得有些怀念道。

“只可惜,我们的那群兄弟,不在了!”

说到这里,徐虎又是有些感伤。

“放心吧,这一次,我要去京城,一定会帮你们报仇的!血债血偿!”

秦穆然拍了拍徐虎的肩膀,郑重地说道。

“谢谢你!老大!”

徐虎感激地说道。

“都是兄弟,说这话干嘛!本来他们的牺牲也是因为我!”

说到这里,秦穆然也是亏欠,他恨自己甚至连那些兄弟的坟墓都不能够去拜一拜。

“老大,你也别自责了!现在我们不是有了新的生活了嘛!保安部的这群人,体能实在是太差了,虽然说保安不比职业军人,但是如今公司蒸蒸日上,越做越大,一些基本的安保实力还是要有的,锻炼身体,增强体质对于他们来说百益而无一害。”

“嗯!虎子你做的不错!我看照这个样子下去,保安部不用愁了,有你在就搞定了!”

秦穆然开了个玩笑说道。

“这可不行!老大,我什么水平你比我还要清楚,就我这个暴脾气,遇到一些事情还不得炸了,遇事冷静,我不如老周,管理人员,我不如钉子。”

听到秦穆然这么说,徐虎顿时便是有些不好意思了。

“也是,老周沉稳,钉子呢,虽然懦弱了点,但是管理起人来也是有一套方法的!保安部有你和老周还有钉子,我完全可以甩手当掌柜的,哈哈!”

突然间,秦穆然觉得自己的手下有这么三个干将,自己以后的日子那得多么的美好啊!

“老大,训练这方面你可是行家啊,不如你来看看他们练得怎么样,顺便做些指导!”

徐虎看着秦穆然问道,自己虽然也能够训练人,但是毕竟秦穆然可是体制里面出来的,他的训练方法相比于自己,会更加的有效。

秦穆然听到徐虎的话,点了点头,如今保安部有了这么多的人,秦穆然这个甩手掌柜对于整体的实力也不是太了解,现在徐虎这么说了,秦穆然刚好,也借着这次机会好好地看一下他们的成效如何!

徐虎见秦穆然点头,也是欣喜,今天周潇带领的那队可都在值班,而在这边训练的都是徐虎的人,秦穆然给他的人指点,无疑不会将自己队伍里的人实力给拉高了!

谁让之前周潇一直在嘲笑自己的,等自己队伍里的人实力上去了,非要好好嘲笑下周潇不可。

秦穆然向着里面走去,刚才挨罚的那群人依旧在做着俯卧撑,剩下的人,一部分在带着拳套打着沙袋,另外的一部分的人则是举着哑铃在锻炼肌肉。

秦穆然首先走到了俯卧撑的人群这边,这群人赫然便是刚才被徐虎吼着多加了100个俯卧撑的那群人。

秦穆然眼光一瞥,便是瞬间发现了问题所在。

“你的姿势不正确,虽然也能锻炼出肌肉,但是只是部分的,将脚向后移动十厘米……”

秦穆然指着其中一个正在做俯卧撑的年轻保安说道。

那个年轻保安听到秦穆然的话后,瞬间便是按照秦穆然的指示纠正了自己的动作,然后身体下压,开始接着做起了俯卧撑,虽然说更改了动作,俯卧撑的难度已经有所上升,前五个做的很是吃力,但是随着俯卧撑个数的增多,那名年轻的保安竟然感觉自己的体力在有所恢复!

而且全身的肌肉每一处都得到了锻炼,呼吸也更加的平缓。猛然间,感到了身体的异样,年轻的保安双眼睁的老大,有些难以置信。

在保安部中,俯卧撑一直都是每个人所头疼的,但是若是按照这种方式来做,全身的肌肉不仅得到了锻炼而且整个人也会轻松许多。

“吃力的感觉一点都没有了!”

那名年轻的保安惊讶地说道。

瞬间所有人按照秦穆然的指导,更改了自己的方式,没过一会儿,所有人都感觉到这种调整后的俯卧撑给他们带来的益处!

“俯卧撑锻炼的不仅仅是你臂膀和腹部,腿部的肌肉,更多的是全身的肌肉,蛮力做下去,只会损伤肌肉,达不到锻炼的目的,这么做,才是真正锻炼全身的肌肉。”

说完秦穆然便不再逗留,而是向着其他的人群走去。

请收藏本站阅读最新小说!

UU阅书推荐阅读:结婚抓奸笑我傻,跪求原谅你是谁王婿游戏缔造者你看起来有点帅都市之异能枭主都市修仙:开局获得玄门五术贵妻谋后捡回家的班花太黏人,我遭老罪了八十年代村妞纯绝品邪少重生官场:开局救了女市长全能少女UP主再凶我就哭给你看我表白的人全让病娇妹妹送走了替身又如何,玄学大佬拿捏女财阀重生之追回逝去的爱他的掌中妻重生后,我只想混娱乐圈他可是赵二杆子神医狂妃今天飒爆了纨绔农民我叫赵出息极品女婿秦浩我的卧底谍战生涯请,聆听我的声音工业大摸底:摸出来个南天门计划妻子背叛:摇身一变成太子灵气复苏之猫命长生做媒这一块,我谁都不服荒岛求生:他们喊我做爸桃运修真者被白月光拒绝后,与宝藏女孩相遇灵气复苏:从文明书院开始我就拍个照,怎么重生了漫漫修真路,一人独登仙恩爱夫妻宠娃日常唐夜溪顾时暮渣男死遁逃婚?我烧灵堂杀穿侯府!盛世良后道士不想下山仙人只想躺着两界穿梭:有钱人轮到我来当了金夫大唐盛世游龙前男友爆红后我被迫官宣了神算创世终极特工深山林场:重返83打猎发家妖女满堂?明明是仙子忠诚!重回高三别再错过那个傻女孩破事精英之怕麻烦的副经理
UU阅书搜藏榜:小楼大厦大国中医潇洒离婚后,她藏起孕肚成首富!予你熠熠星光小祖宗她是顶流大佬的心尖宠平淡的水乡生活绑定慈母系统后,我摆烂了凰妃逆天下玄学大佬被乖兮兮的奶狗缠疯了林域守从长征开始:十军团的绝境血路接单相亲,美女总裁赖上我直播打假,开局800页保险护体我和我姐一起穿越了魔族少年闯人间四合院:从逃荒开始逆天十八线艺人搞副业,天天跑警局穿书:我被疯批反派夜夜盯到腿软小市场住手!这不是游戏世界!才女清照权斗觉醒时代:我的队友全是觉醒女神神豪花钱系统!医品嫡妃:娇宠偏执摄政王重生之寒门吝啬媳八零后少林方丈史上最强斩妖师道吟重生黑客女王:冷少追妻忙第99次心动娘亲有点拽我家有只九尾狐腹黑竹马:小青梅,吃不够!被团宠成顶流后,她掉马了最强老公:独宠软萌小甜妻圣灵魔法师绝品医妃:误惹腹黑王爷顶流宠妃倾天下总裁老公惹不得我是修士,你们怎么跟我玩修真到异世求求你出道吧穿越后我靠混吃等死苟成了终极大佬慢穿之璀璨人生蚀骨婚情:前夫,请止步人在终极,开局时空之子美人犹记总裁三观不太正五行天
UU阅书最新小说:反向归来,世界还是那个世界媳妇儿不是从小养的吗?反派小弟:各路女主爱上我守界乡野妙手神医出山当县令?我只是一个猎户啊?高武:我有一座梦境屋斩神:镇魂将弑神,红缨震惊京电最牛明星班那是科研大佬,你管他叫无能赘婿护花兵王:我的总裁大小姐风雨真情天路之幸福到我家被抛弃后我打开了仙界直播间均胜奇迹重生了谁还混社会啊人间如疫花一元返一万,神豪生活快哉快哉地牢求生:从合成臭水开始!雷电无敌?这只是我低调而已重生89:开局手撕无赖亲戚开局强吻校花,觉醒混沌级天赋我欲成仙:尔等皆是蝼蚁成功的方法三界诡运录大山中走出的京圈太子爷离凛夭寿啊!这个老六是时间系!启天云梦书海之外的眷恋异能天下仙术为尊港片:制霸江湖与商界三国杀降临,你们连规则都不懂?九叔:开局加入幼崽聊天群成为神豪后,我的生活很丰富精神病院的灵异秘录通往真相的迷宫倾城系统失去神力,看我如何翻天别人御兽,你被兽御我被病娇女财阀包养了官场风月:平行红顶,能看见麻烦亮剑光芒冷,马踏樱花红重生2000一代神豪高剑飞抗战:每天签到一个大礼包笨女友,不许哭医武无双综艺:五哈到桃花坞让你演警察,你真抓通缉犯下山后太强了,绝色师姐超宠我