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18号早上,李良起的很早,没吃早饭,就开始提前在训练馆内进行热身训练。

这个训练基地位于郊区,环境优美,空气怡人,实在是个训练的好地方。

不过,训练馆里除了李良以外,并没有其他人,因为李良起的实在太t早了。

他四点钟就起床,开始进行热身、投篮、运球的练习。

昨天晚上他饱饱的睡了一觉,没有进行任何的系统任务练习。

他今天要拿出一个良好的状态来,参与到国家队的训练中。

等球员们起床,吃了早饭慢慢到训练中心汇合开始热身时,李良已经在训练馆中出了两身汗,练完基本的投篮、运球还有半小时的力量训练了。

全队第二个到训练中心的人是易建联,他已经起的很早了,只是没想到李良更早。

因为一直有传闻,李良这货在球队经常不训练,迟到早退,有时候干脆一天都不来。

他们并不知道,李良迟到早退是因为在系统里练的更凶啊。

耳听为虚眼见为实,今天男篮的小伙子们是见识到,真的有人凌晨四点起来训练。

可能很多人一整天的训练量,对李良来说不过是四点到九点的热身而已。

正式训练开始前,宫鲁鸣让所有队员集合,进行了一个简单的训练前说明,同时对李良进行了介绍。

“当然了,这位新成员不同我详细介绍了,大家都认识。我希望大家都以一个平和的心态对待新成员的加入,同时把他当做一个标杆去努力要求自己。不求你们达到他的水平,但大家的一天都是24小时,为什么不能在努力程度上向人家看齐呢?”‘’

听到宫指导的话,李良在心里默默地想,我的一天虽然只有24个小时,但我的时间质量可是比任何人都要高的。

经过昨晚的“吃播”表演,男篮小伙子们和李良的心理距离已经拉近了不少。

但等到训练开始后,男篮球员才慢慢见识到,李良的另一面。

在球场上,开着吹风机,儒雅随和的布鲁斯-李。

一开始,男篮进行战术训练,李良站在场边,和宫指导一起看。

男篮的战术体系,在进攻上是以易建联为绝对核心,外线郭艾伦算半个核心。

防守中,以半场和全场的人盯人为主,没有设计太复杂的套路。

其实国家队一向都是如此,为了锦标赛而临时成立,配合的默契和球员的个人能力,比战术设计要更加重要。

像西班牙、阿根廷等男篮强队,一批球员都是从小练到大,一直在一起打球。

战术五花八门,各种套路都能打,关键就是配合默契度高。

中国的这批年轻球员,总的来说默契度还是不太够。

所以宫鲁鸣在战术设计上还是走简单、实用的路子,以外线球员持球,易建联挡拆发起,锋线在侧翼接应三分、篮下冲抢为基本思路。

这种路数简单,问题就在于比较老,在21世纪头10年算是摆脱低位,重心向外线转移和进化的一种先锋思路。

如今到2016年,各国在小型化、轻型化、快速化的道路上越走越快,这种挡拆发起,突、分、切的战术套路,已经略显笨重了。

李良在场边看男篮球员训练,首先第一个感受,就是“慢”。

出球慢,传球速度慢,跑位慢,落位慢,从头到尾,什么都要慢一拍。

唯一不慢的,能被李良看在眼里的就是易建联,他的反应速度是nba级别的。

“宫指导,太慢了啊。”李良对宫鲁鸣道。

宫鲁鸣面露尴尬之色,点点头,道“是啊,太慢了……”

宫指导也是没办法,他是国家队主教练,但手下的球员基本功不是他教的,是平时在青年对,在俱乐部练的,是在cba联赛中实践的。

cba本身就是个慢节奏的联赛,他们已经是国内最强了,但和欧美的比赛相比,强度、速度都差了一截。

常年在cba比赛,在亚洲还是能打一打,一旦到世界赛场,打欧洲强队甚至美国,就有点不够看了。

李良看着队友们这慢吞吞的节奏,有些看不下去。

他朝着宫指导道“宫指导,换我上去打一会儿吧,分个组。”

宫鲁鸣点点头,他心里想,让年轻人见识见识,亲身体验一下也是不错的。

“哔!”

宫鲁鸣吹了一下哨子,让所有人停下练习。

“这样啊,我们分组打一个对砍,让李良进到队里面,和大家打一打,适应适应。大家能也熟悉一下新成员的技术特点和比赛节奏。好,我们来分个组。”

宫鲁鸣进行了分组,国家队首发的五个人是一组。

目前暂定的首发人选是易建联、郭艾伦、丁彦雨航、周鹏以及王哲林。

然后李良和替补组分一队,李良,周琦,翟晓川,赵继伟加上一个李根。

分完组后,不管和李良一队的,还是做对手的,心里都有些打鼓。

在电视上看是一会儿事,真正来到身边,做队友、做对手,那感觉肯定完全不一样的。

周琦和王哲林在中圈跳球,周琦胳膊还是非常长的,率先拨到皮球给到了赵继伟。

赵继伟拿到球,就立马传球给了李良。

李良身穿训练服,没有号码。

目前国家队大名单还没有定下来,李良的国家队号码也没有定。

刚拿到球,所有人还有些没进入状态。

李良拿着球过半场,首发队这边不知道谁来防李良。

因为李良的位置太模糊了。

在nba,除了得分后卫这个位置,剩下四个李良都打过,而且打得不错。

三号位是他的本职,四号位打的也很好,一号位能客串,五号位是他的隐藏位置。

就在首发五人还有些对位混乱的时候,李良已经持球杀篮下了。

速度不快,角度也不刁钻,就是右侧45度长距离突袭篮下。

要防不难,外线跟,内线补,只要你不是乔丹,注意力没有被其他人吸引走,是比较容易控制的。

就算是乔丹,这种长距离的突破,也会因为距离过长导致爆发力下滑。

结果李良这球直接就杀到篮下,王哲林过来补防,别说撞上了,和李良蹭了一下,被弹开。

然后李良轻松扣篮得手。

进球后的李良把球捏在手上,冲着所有人吼了一句,“没吃饭吗?还是脚黏在地上了,不会动?”

宫鲁鸣在场边看了有些摇头。

不是没吃饭,也不是脚黏在地上了,是反应速度慢了一拍啊。

就王哲林刚刚那个补防,放在正式比赛当中不仅防守失败,还要赔上一次犯规。

没办法,一个球就能看出,中国男篮整体和最高水平,真的有很大的差距。

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