“来吧，和我一起做，首先双手叉腰。
要保持面带微笑，两只脚和肩膀同宽。
这里还有一个诀窍，是从外面看不到的，那就是舌顶上颚，沟通任督二脉。
姿势上要做到含胸拔背，坐胯圆裆。
对，你太有悟性了，就是这个姿势。
这里呢，还有一个不能看到的秘密，就是十个脚趾要扣地，让涌泉穴保持一个中空的状态。”李洋一边示范，刘冰一边学习。
“李先生，看来您真是把诀窍都教给我了。”刘冰嘻嘻一笑。
“那是当然，这些诀窍如果不知道，你只是做了一个架子，是几乎没有效果的。”李洋笑道。
“那这就完了吗？还有别的吗？”刘冰问道。
“当然有了，还有动作的要领你要知道，这个舌顶上颚要始终保持，直到收功后。
整个过程都是鼻吸鼻呼，不要用嘴巴。
吸气的时候要完成收腹，提肛，送胯这三个动作，而且要保持上半身和腿部不动，只有胯部和臀部在动。
呼气的时候要做到腹部放松，翘臀。
吸气，要做到快，深，满三个要点。
呼气，要做到慢，匀，长三个要点。
这一个呼吸的过程中间不能停顿，不能憋气。”李洋说完就开始给刘冰演示这个动作。
“哈哈哈。。。”刘冰看着李洋的动作，不禁笑出声来。
“笑什么啊？”李洋问道。
“感觉这个动作好像那个泰迪在。。。”刘冰说着脸唰的一下子又红了一片。
“差不多吧，这个动作可以非常快的恢复肾气，扶阳增精，提升气血。不但可以调理三高，还能治疗夜尿频繁，失眠多梦，前列腺疾病，手脚冰凉，甚至可以固发防脱，推迟绝经，治疗妇科漏尿。”李洋觉得刘冰这个比喻也很形象的。
但确实不太雅，所以他就说了一下这个功法的效果。
“那这个需要做多久呢？”刘冰问道。
“这个需要做一百次，当然，一开始普通人做不了这么多，可以一点点的增加，直到可以做一百次。这个时候，他的身体就回到了20岁的状态。”李洋笑道。
“回到20岁？那如果本身就是20岁呢？”刘冰好奇的问道。
“会让身体的功能全方面的超过同龄人。不过，现在很20岁的人，身体状态其实都不如五六十岁的人。哈哈。”李洋笑道。
“那倒是，那这个功法这么简单，怎么从来都没有听说过呢？”刘冰好奇的问道。
“这都是秘法，怎么可能随便传出来呢？知道的人很少的。而且一些知道的人，也不会轻易告诉别人的。就像是你赚钱了，不会轻易把赚钱的方法告诉其他人一样。”李洋笑道。
“那我来感受一下。”刘冰说着就要练习这个功法。
“等一下，练功不收功，到老一场空。这个功法还有一个收功的过程，我来给你演示一下，然后你在做。”李洋说完就开始演示收功法。
只见李洋把两只手放在大腿两侧，掌心相对。
然后，两只手向两侧前方抬起来，就像是捧着一个大气团，同时在缓慢吸气。
紧接着，两只手运转到了前额的位置相对，间距大概有脑袋那么宽，此时，李洋的手掌掌心是向下的。
李洋的手掌继续向下，但此时，他应开始吐气，两只手的手掌沿着胸前下落，当手掌滑落到肚脐位置后，两只手掌自然分开，回到了大腿两侧。
李洋微微一笑：“这就是收功的动作，一共需要做三次。”