依旧是交换礼物环节，何丹青从王迦尔那边拿到一个设计款的小手串，有点巧思，值得进入何丹青的小收藏箱子。
七里香要不要珠宝线呢？
不了不了，想想都觉得麻烦。
当然麻烦的不是何丹青，麻烦的都是他的身边人。
荒木和Jet在这里也比较尴尬，他们是同龄中，少有能说是功成名就的那种人。
同龄人还在撕番位，他们已经手握大把资源，原地退休也可以。
中午饭后，何丹青就得吃掉今日安排的75%的药片，以至于他只有到半夜，药物才会代谢的差不多，现在他困啊。
Jet给何丹青披上毯子：“大概要睡两个多小时。”也是何丹青体内堆积脂肪的最佳时刻，毕竟吃完就睡，得好好胖起来。
荒木和Jet交换了礼物，荒木的个人服装品牌已经并入七里香，主要走中古复古路线，他塞礼盒里面的是试衣券，而Jet直接在礼盒里塞了黑珍珠餐厅的餐券。
两小时后，有行程的嘉宾会离开这个拍摄基地，没行程的多数会住下，在镜头前乱晃，尽可能获得更多的存在感。
除了实际公演的作为正式节目播出，还有很多的延伸小综艺，节目组与经纪人till协商的时候，till说会询问何丹青的意思，实际就是全部拒绝了。
何丹青需要一个相对复杂但安全的环境来恢复自己的社交能力，他的社交圈需要平缓安定的扩展开来，所以多余的事情都别来沾边。
就在两小时后，何丹青需要的健身器材被搬到宿舍内的健身房内。
男星一过三十五岁，就会面临各种各样的问题，体能退化，新秀势起，能稳定下自己地位的男星自然稳坐钓鱼台。
稳不下来的，就会被淘汰。
节目组的邀约名单中，两种人都存在。
健身是一种习惯，也会是特定职业的需要，何丹青属于后者，索性考取执照前，给他了充足的恢复期，以至于何丹青可以按照健身计划，平缓逐步进行增重增肌。
哪怕在之前，何丹青的体重也是不达标的，如果体重不达标，没有扎实的肌肉对内脏和骨骼进行保护，何丹青的身体没有办法承担风险。
“一般情况下，我会健身的时候，顺便把每日份的练声一起做了。”何丹青面对镜头说。
他穿着贴身吸汗的运动装，带了一块运动手表，他走上跑步机，首先校准到中速。
学友哥也在健身房里，哪怕非常不熟悉，也有嘉宾频繁路过健身房。
设置好变速跑，何丹青走上跑步机后，也开始今日份的练声日常。
荒木和Jet已经习惯了，选择好自己的重量，开始维护自己精干漂亮的肌肉，这可以诱惑小朋友的利器。
王迦尔作为这一组的新晋组员，他都惊呆了好吗？
何丹青现在只能进行比较枯燥固定的康复运动，就是跑跑步，但期间还在练声啊，这个气息平稳度是怎么保持的，他是有铁肺的吗？
“到底年轻啊——”李克勤绕了一圈过来：“年轻人真不得了。”
“每组十分钟，今天需要再加两组，一共六组。”何丹青的健身教练评估下何丹青的情况。“间隔进行反应训练。”
“没问题。”
反应度测试是针对赛车手的，这是非常需要手感，稳定感觉的一种训练，开始是两人进行快节奏的抛球，两个人抛四个球，到何丹青实在无法反应过来结束。
何丹青的教练是一名退役摩托车赛车手，当前处于伤病疗愈状态，再进行比赛的可能性非常小。
短暂休息后，继续变速跑，由慢到快加速。
赛车是极其消耗体力的，但从头到尾都需要赛车手高度集中精神，哪怕再疲惫，都需要他们能反应过来。
现在何丹青还搁置了核心力量，腿部和手部的专项训练，总之还只能一步步来。
大概两小时，何丹青把手抛球装回收纳袋里，这时候手抛球已经从最先的四个，变成了十个。
“他之前大概可以做十二组。”Jet拿着汗巾给何丹青擦汗。
何丹青慢慢伸了个懒腰，回卧室冲澡浅睡了半小时后，召集队员：“走了，去练舞。”
王迦尔都想托下巴了：“你还有力气？”天哪，那种强度的健身后到下午，还有力气能跳舞。
“晚餐前，把舞蹈扒下来。”Jet拿着水壶，带着睡起来还迷迷瞪瞪的何丹青。“我们两个在韩国学过舞蹈，但荒木没有基础，得好好练习。”
总之，何丹青的卷法，让所有的选手不得不卷起来。
太可怕了！