睡眠，到底有多重要？
我们知道，阿兹海默症的病理原因，是大脑中β-淀粉样蛋白的堆积，堵塞了神经元之间的连接。
而如何有效清除β-淀粉样蛋白呢？
答案就是睡眠。
在睡眠中，我们的脑脊液会不断冲刷我们的大脑，带走代谢废物，让大脑更清爽。
这一过程只有在大脑进入深度睡眠时才能有效进行。据2019年的一项研究，大脑在深度睡眠中清除代谢废物的效率，是白天的10-20倍。因此，保持高质量的睡眠，同样是预防阿兹海默症的关键。
进一步，在睡眠过程中，我们的身体还会启动dNA的损伤修复功能。这同样是有效延缓衰老的重要方式。
所以，大家千万要好好对待自己的睡眠。可以说，没有什么比保持良好睡眠性价比更高、更轻松的健康习惯了。你甚至不需要付出任何东西，只要好好躺着，身体就会自动进行修复和清理——还有什么比这更划算的事情呢？
很多人都觉得自己睡得不好，明明已经睡够八个小时了，甚至是睡九个小时了，身体还是告诉自己没休息好。
人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。
非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。
研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。
然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。
在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。
而萧易寒发现的这家睡眠公司，他们提供的睡眠服务，就是让你能够快速进入深度睡眠状态的公司。
所以每个人来到这里，哪怕只是睡了几个小时，醒来时就会发现自己竟然精神饱满，精力充沛。这是一种前所未有的感觉，感觉以前的睡觉都不是睡觉，只是在假睡而已。在这里的睡觉，才是真正的睡觉。甚至还有人认为，这儿是不是添加了类似于安眠药的药物……
但是神清气爽的身体状态告诉他们，这样真正休息好的神意饱满的效果，如此巅峰的身体状态，这是任何药物都无法达到的。
正如他们的经理肖海华所讲述的那样，除了环境硬件的倾力投入，他们在客户的心理关怀方面，才是真正下功夫的地方，只有清楚了解客户的内心需求，才能制定相应的睡眠方案。而这个睡眠方案，是通过设置各种沉浸式的自然、科技各种结合起来的众多元素，不断强化给予客户心理暗示，从而诱导客户进入深层次的睡眠。这些综合起来，才是他们提供的全部的服务。
不知道过了多久，萧易寒才幽幽醒来。
萧易寒看了下时间，已经是晚上的八点多了。
这一觉下来，就像是睡到天昏地暗的感觉。
在这个过程里面，萧易寒感觉到前所未有的轻松，整个睡眠中，他没有做任何的梦，完完全全是进入了深睡眠，连意识都进入了沉睡那般。
以萧易寒圣阶的体质，身体一般不会产生疲倦，他只是内心不是很欢畅而已。
在这里睡一觉后，由里到外，整个人都有一种愉悦的感觉。
一般来说，人感觉压抑的时候，特别是长时间压抑之后，就会寻找一些别的刺激点，来让自己暂时忘却那使得他觉得痛苦的事情，有的人选择吸烟，用那尼古丁带来的刺激，让自己进入那麻醉的快感；有的人选择收拾房子，利用收拾空间让房子焕然一新的落差感，使得内心也跟着转换心境；有的人选择酒精，用那醉生梦死的混沌熏感，灌醉自己，让大脑所有的念头放大，麻醉自己；有的人选择了毒品，在堕落的坠落感中，彻底地让自己离开大地……
然而，很多刺激点，都是使人上瘾的。
而过多的克制，却会让自己更加压抑。所以，很多人都会在这上面寻找一个平衡，既能让自己放松，也不会说堕落。
很多人是从自己的兴趣爱好入手。
而运动，是一个很好的方式。
对于萧易寒来说，普通人那种方式都不行，再说，萧易寒的自我调节能力很不错。
而偶然找到的这家睡眠公司，让萧易寒有一种在欢快的海洋里畅游的感觉。
所以萧易寒每隔一段时间，就会来这里睡一觉，就当是给自己放松一下。
萧易寒觉得，这样的公司，应该多开些分店，最好遍布全国各地。
应该很多人会有想睡个好觉这样的需求。
藏养，是中国人的养身之道。
尤其到了秋冬，阳气潜藏，万物冬眠。
而对我们人类来说，睡觉，就是秋冬至好的藏养。
85岁高龄的诗人陆游曾说：“不觅仙方觅睡方”。他在中年之后关注“以睡养身”，活到古代罕见的耄耋之年。
这“睡方”具体是什么呢？在《黄帝内经》就有所提示：“早卧晚起，必待日光……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，养藏之道也。”意思就是：到了秋冬，要早睡晚起，等到太阳升起、阳气充足才起床。还要注意驱寒保暖，不要让皮肤开泄，使阳气损耗，这就是藏养之道了。
简单点来说，就是依照日出而作日入而息的时辰，早睡早起，能够踏实地睡个安稳觉！
现代社会，有太多太多亚健康的人了。科技的进步，让人们的生产方式由原来的体力劳动，转变成电脑前的脑力劳动，久坐是很多人的通病，也引发了很多身体的慢性疾病；低频闪烁的屏幕，让人们处于亢奋的状态，无法得到良好的休息；忙碌的生活，就像一列无法停止的列车，精神难以得到寂静般的放松。
在这样的节奏中，抽出时间去运动，去锻炼身体，需要很大的毅力。
而做到这样的人，凤毛麟角。
但是在睡眠公司得到如此高质量的休息后，很多事情就迎刃而解了。
休息好了，精力自然充沛，事情的效率也会得到大大的提高。
不过，这些也是萧易寒闲来无事的胡思乱想而已，他可没觉得自己是个拯救苍生的大人物，他只是个连自己最爱的人都救不了的可怜之人。
在这家名为“睡个好觉”睡眠服务有限公司里面睡过这一觉之后，精神饱满，结过账之后，萧易寒便离开了这家神奇的睡眠公司。
萧易寒左右无事，便随便地在大街上晃荡。
嗯？
有灵力者！
具有敏锐灵识的萧易寒感觉到，这灯火渐暗的街道附近，不远处的黑夜里，有灵力者在掠过。
不过，这都跟萧易寒没关系。
没什么特殊情况的话，萧易寒也不想管。
虽然天色渐黑，但刚睡过一个高质量觉的萧易寒，总不可能回去继续睡觉。
没有地方去的他，只好来到凤凰山这里。
“小颖，我又来了。”
“天地之大，好像没有什么地方是我想去的，我就想守在这里，哪里都不想去！”
“以前的我，还想着看遍世间的所有，读万卷书，走万里路，与万人聊。”
“现在，我觉得坐在这里就挺好。”
“对了，我找到一家很有意思的公司，他们提供的服务竟然是帮助人睡觉的。我去试过好几次了，效果果然很好，确实能让人睡个安稳觉。虽然里面很大的因素是因为一棵神奇的植物，想必那棵植物是具有催眠的效果，但是他们提供的综合服务，是无可否认的。甚至抛开那棵植物，想必他们也能够让人睡个好觉。”
“对了，李寻醉来找过我，看他样子，应该是恢复过来了。他想重新组建红莲骑士队，他想报仇。他有叫我回去西部镇区，可是我不舍得离开了，所以拒绝了。等哪天够实力报仇了，我再和他们一起并肩作战吧！”
“他说就算找到新人，他也训练不来。我把符箓给他了，然后也帮他联系了约科夫他们。”
“估计要不了多久，新的红莲骑士队就会出现。”
“也不知道李寻醉会找来些怎么样的新队员。”
“对了，我的学分已经差不多了，也开始准备我的毕业论文了。我准备用‘身体与意志’为主题，用科学的方式剖析两者的联系，等论文写完了，或许是时候离开了，只是接下来的路要怎么走，我也不知道，反正我还没开始想。”
“虽然我并不想离开。”
“但是我知道，我不可能一直这样守在这里，不然你也会不开心的。”
“可是对于未来，我真的是没什么想法。”
“只能见一步，走一步了。”
“你说呢？！”
“我答应你的，我都有做到哦！”
在这两年多里，萧易寒的生活节奏基本上都是这样，把心扑在学习上，周末就会来到凤凰山，对着山腹述说最近的心理历程，有时候不是周末，萧易寒也会在晚上过来。
在蓝鲸的帮助下，凤凰山已经被违禁起来，不给外人进去。
就算是北部镇区的人，也知道凤凰山是一个禁区。