季诺的状态可以说是很糟糕，已经连续十天了，身上的淤青都来不及消散就又添了新的伤疤，可是他却没法停下来。季诺比谁都清楚，自己现在的转态，说是疯魔，倒不如说是顿悟。顿悟这种事情是可遇不可求的，传说少林达摩祖师面壁九年得悟大道和高深武艺，而这种顿悟一旦停下来想再百尺竿头更进一步，难度剧增。
季诺一入江湖不到一月，以前在魔窟只能算是博学罢了，而在这里却是在一点一滴地把他所掌握的每一招每一式，重新回炉，勤奋苦练那是自然，但有名师指点，还有师兄弟们陪练，这才是季诺能够进入顿悟的关键。
季诺在魔窟所学的招式，那都是江湖各大门派高手的拼命绝学，虽然不得要领，但是精髓。而现在所学的恰恰就是最基础的武学东西，别人都是万丈高楼平地起，一砖一瓦往上盖，而季诺却是先钢筋水泥搭起了架子，再慢慢的添砖加瓦。以前不懂的地方，现在有了这些底子东西，就变得很容易理解和掌握，一通百通，季诺的身体在不停的动作，同样，他的脑海里也好像有几个小人在不停的打架。
沈佳薇已经赶了回来，不过在金老的干预下，并没有打断季诺的“疯魔状态”。金老的眼界很高，本来带季诺只是当沈家的任务和对老友的尊重，闲着没事打发时间，但是现在来看，季诺的悟性是真的高。
悟性，这种东西可能是天生的，也可能是后天。但不能不承认没有，只是高低之分，一个人的成就高低与其悟性还是有很大关联。有的人能举一反三，有的人能举一反十，有的人你教上三遍他都学不会。
季诺自身有问题，问题还多，金老已经指了出来不少，但还有很多问题是隐藏着的。金老虽然给指出了一条路，但这条路不好走，说的好听是博采众长，难听点这叫杂烩啊。招式跟招式之间不连贯，本来上招是攻防兼备，下招却突然变成全攻，这之间容易产生空子，高手过招，有空子必要是会给一家伙的；还有一些内功行气之法格然不同，这个更不好弄，行岔气的下场轻者吐血，重则走火入魔甚至有性命之忧；这还好，有的问题就闹笑话了，本来是使刀的招式，但下招接着是剑法，总不能来个暂停，我先换把武器？不存在的，可能你会说干嘛不一套刀法重头使到尾，偏偏季诺这只学了一式两式的，连不起来啊，只能换了啊。
这要不是金老知道季诺的功法不凡，非逼着先自废武功，重新学起不可。就这，金老还是把梅花桩传给了季诺，恰恰看中的就是梅花桩它没有固定的套路，桩步五式可以灵活使用，也算是防身用，但更多的，却是希望季诺能像这门武功学习，把自己的武功不断精炼打磨，最后能达到这种境界。
江湖上对于练武有两种极端看法，一种是疯狂提升自己的内力，真气浑厚代表武功高低，我就凭我真气比你多，碾压你，至于招式不太重要；而另一种却更侧重于招式，招式完善与否，有没有绝招，我就寻找你的破绽，只要你漏下了空子，我就可以轻轻松松的解决你，哪怕你是天品高手，栽倒在无名小卒的手里也不算稀奇。
金老自然不会让季诺一直钻进怎样打磨招式的死胡同里，现在短暂的放手，恰恰是因为季诺最缺少的就是这一点。归根结底，武道修行，内功不可拉下，武功招式也不能松懈，与人对战，既拼内功，也拼外功，这里的外功不是那些专门练体的武功，而是所有可以用招式表达出来的。
因为季诺使剑的，所以金老也有意无意地引导季诺把所学的剑招串起来。
“拳法似无预于大战之际，然活动手足惯勤肢体，此为初学入艺之门也。大抵拳、棍、刀、枪、叉、钯、剑、戟、弓、矢、盾、牌之类，莫不先由拳法活动身手，其拳也，为武艺之源。季诺，你已经学会了梅花桩，为师也曾受过武当派张三丰真人指点，现在教你太极剑法。本应先教你太极拳，再和太极剑配合，但是梅花桩和太极拳拳理相近，无非多一个借力打力，四两拨千斤，所以也就略过，直接练剑。我给你演示一遍。”
身体正直，两脚开立与肩同宽，脚尖向前，两臂自然垂于身体两侧，右手持剑，剑尖向上，剑身竖直，眼平视前方，此为预备势。
“要注意上体自然，剑身不要碰到你的身体，两肩自然放松。注意力集中，神气不可散乱。梅花桩讲究神气合一，同样太极剑也讲究神气，身体的放松，不代表你的精神也可以放松，而应该是更专于剑。”金老提点其中的诀窍。
右手握成剑指，两臂慢慢向前平举，高与肩平，手心向下，眼看前方。
上体略微向右转，身体重心移移于右腿，屈膝下蹲。然后再再向左转体，左腿提起，向左侧前方迈出，成左弓步。右手持剑，随即经体前向左下方搂出，停于左胯旁。剑立于左臂后，剑尖向上。同时，右手剑指下落转成掌心向上，由右后方曲肘上举经耳旁随转动方向向前指出，高于眼平。眼先向右看，然后向前看右剑指。
“身体要协调，柔和，转体、迈步和两臂的动作，自然一些。”
左臂屈肘上提，右手持剑（手心向下）经胸前从右手上穿出，右剑指翻转。（手心向上。）并慢慢下落撤至右后方，（手心上仍向上），两臂前后展平，身体右转。与此同时，在腿提起向前横落，脚尖外撇，两腿交叉，膝部弯曲，左脚跟离地，身体稍微向下坐，成半坐盘式，眼向后看右手。
右脚和左手持剑的位置不动，左脚前进一步，成左弓步；同时身体向左扭转，右手剑指随之经头部右上方落于剑把之上，准备接剑；眼看平前方。
“此一式是太极剑的起式，名为三环套月。”