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早上体能训练之后,10:30至12点,依然不是羽毛球的训练。

而是锻炼腰腹的核心能力,坐平衡球,平板支撑。

卷腹击掌,平躺抬腿,平躺开合,俄罗斯转体等等。

然后又是练步伐,开合跳,启动步,左右横跳,弓箭步。

交叉跳,前后跳,十字跳,深蹲转髋,各种跳!

直到下午2:30到5:30的训练才是真正的羽毛球单项技术的训练。

柳谱成站在男双16人身前,又开始了长篇大论。

“足球号称:得中场者,得天下!

篮球号称:得篮板者,得天下!

乒乓球号称:遮挡发球者,得天下!

我们羽毛球的双打号称:平抽得胜者,得天下!

在羽毛球双打中,想要逐鹿奥运会冠军、制霸羽坛王朝。

必须要有一名反应能力出众,平抽快挡了得之人。

在中前场发接发的平抽快挡的争抢阶段。

争取到下压的机会,才能够夺取进攻权,奠定优势!

我国的传统双塔组合,走攻守平衡之道。

面对欧洲大汉,后场重杀并没有什么优势。

需要拼平抽挡和防守,能打还略有优势。

面对日韩的防守反击流,也很难打,但还是有一点身高优势。

面对东南亚的中前场的速度流,身材太高了。

防守多,进攻少,反而劣势,这才是最难打的。

中国队人才济济,每一代国羽,从不缺少后场的重炮手。

最缺的反而是中前场的封网作球手。

风云组合之所以厉害,大家都以为是宝哥厉害。

其实最主要的还是蔡斌的网前速度快。

经常可以给宝哥傅海锋多拍杀球的机会。

有宝哥傅海峰在,蔡斌主要还是专注于网前。

并不需要杀球多厉害!

双打之神张南的后场重杀也是一般般。

但是他网前的平抽快挡密不透风,加上分球意识了得。

才可以给队友充分的作球,争取到下压进攻的机会。

只要能抢到更多的进攻权,那就牛逼!

打男双他主要负责前场,这是他的特长。

打混双,他的后场杀球也够用了,加上他的平抽和分球厉害。

也能拿下更多的进攻权,这样的人和谁搭都厉害!

所以张南才是羽毛球双打中的神,无论是混双,还是男双都拿到了大满贯。”

柳谱成缓了缓,还有几句话压住没说。

只是乒乓球和羽毛球,世人更看重单打而已。

张南的双打成绩和地位,差不多可以类比单打的超级丹。

但是单打之神,人人敬仰,双打之神,却没有多少人在乎!

柳谱成对刘鸿宇能用筷子夹杀球感到很惊艳。

加上早上的体能训练刘鸿宇和朱一军的比试。

他也看在了眼里,捡到宝了!

朱一军和徐化羽只是普通的顶级天才。

他们的后场进攻确实是达到了400千米/小时的时速。

进攻算是合格了,但是平抽挡实力一般般,在国内或许可以做到无敌。

但是世界羽坛高手辈出,从里约奥运会之后。

男双我们国家已经落没多年,男双群雄逐鹿。

在蔡斌、张南之后,中前场的平抽挡不见继任者。

国羽的男双面对世界储雄也没有什么优势。

朱一军和徐化羽青年赛是有敌的,进入到成年赛估计也就是老双塔组合的实力。

但是刘鸿宇的出现,让他看到了双打的新希望!

他的接杀球能力很强,已经证明了他的反应能力超快!

他还没有经过全面而系统的训练就可以在平抽挡方面。

压制住朱一军和徐化雨,如果再操练上二、三年呢?

超强的视觉神经反应能力是老天爷赏饭!

技术好练,但是反应能力却是天生的。

虽然也可以通过训练提高,但是极难进步!

柳谱成说了大半天,主要还是说给刘宏宇听的。

无论是男双、混双、还是女双,平抽获胜者,得天下!

“刘鸿宇出列,我和你人一对一练习。

朱一军、徐化羽也出列,辅助我练习。

其他人和各自的搭档一起相互练习。”

朱一军和徐化羽郁闷了!

原本他们才是男双组内的一号种子。

柳谱成80%的精力都是放在他们的身上。

现在喜新厌旧的柳谱成居然抛弃了他们。

第一个就优先训练刘鸿宇了,现在他们反倒成为陪练了!

柳谱成搬了一大筐羽毛球过来,然后又指着场地上四个角和中路上的5个大圈。

我给你发多球,你每一个回球都要瞄着这5个圈回球。

【哦,这个是要训练我回球的精准度吗?】

张鸿宇自信的笑了笑。

“哦,这个简单!”

【呵呵,简单?】

此时朱一军、徐化羽,在旁边已经帮捡好了100个球。

分十组摆好,每一组十个球,并默契的递给了柳谱成。

柳谱成笑而不语,突然间就飞速的发球。

?、?、?……

平抽的,放网的,高的,矮的,左边网前一个,右边网前一个,中路一个,后场一个……

才4秒钟,一下子就把十个球给发完了!

【tmd,简直就是魔鬼发球机,太快了吧!】

幸亏刘鸿宇反应能力了得,或抽、或放、或杀、或挡。

全部都一一回了过去,只是准确度就没有了。

可他还没能喘上一口气,朱一军,又把第二组球递给了柳谱成。

徐化羽还在不停的捡球……

?、?、?……

第二组羽毛球队又像是机关枪一般的射了出来。

……

很快300个球就发完了,刘鸿宇都快要累垮了!

柳谱成摇了摇头。

“才不到5分钟,你就不行了吗?时间太短了吧!

好,去旁边捡球吧!下一个朱一军上。”

……

这个讲究精准度的平抽快挡,还不是最恐怖的!

最恐怖的是:

柳谱成站在网前疯狂的连珠炮似的快速不停的抽球发球。

这个时候练习的就是极致的反应能力了,能抽放过网就是胜利!

旁边的朱一龙递球和徐化雨在旁边不停的帮递球。

两个人在网前对抽,羽毛球来回飞还是要点时间的。

可柳谱成在长年教学中,左手快速一拿一抛,右手同时极速一抽。

发球速度奇快无比,简直没有间距。

完全不亚于国乒刘胖子乒乓球连续发多球的绝技!

这个魔鬼发球机全力发动起来是超级猛的!

柳谱成甚至还有余力喊:

“快点、快点、快点、太慢了、太慢了、你太慢了,没吃饭吗?”

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