生白先生的护生秘籍------冬泳引发的思考
冬泳，各有各的说法。
这个东西你千万不要把这一个运动说成是好，还是不好。我说好，可光它这一项运动也是不能长寿的，你要在别的方面老害自个儿，你光冬泳那不行啊，对吧?
你要都是在一个水平上，咱们各方面都一样，就有这么一个差别，“我冬泳，你老在被窝里不起”，这可以相比。可是大家说这个冬泳也好，说别的运动项目也好，它不是这个样说，就光说这一样，或者那一样不好，这说好与不好，怎么说啊?这怎么比较。我要说它好，我也能说一大堆好，我也可以说它不好。我那天在一块吃饭，吃人家的饭，我声明，不是吃我的饭，在蟹岛跟人家一块儿吃饭，坐着，坐桌子上，我旁边的，就是咱那个前一任的，中医药管理局局长。我说你身体不错，他说不错啊。我说不错，我不如你，我说你比我小啊，我说。他那个秘书说，齐部长冬泳。哎呦，那可有点意思啦，他说我冬泳了这些个年了，看着身体也挺好的，到底冬泳好不好?我还一个亲戚也冬泳，四十多岁，伸伸胳膊，亮亮腿，看他那个棒劲儿，他也冬泳，冬泳是前年，前年冬泳，嗯，脑血栓了，直到现在在床上瘫着呢。
没法单说一个运动是好还是不好。咱比方说吧，按《本能论》，这个冬泳是好还是不好?我说第一，人不是水生动物，不要去水里讨生活，这是从《本能论》说，咱们不是水物，咱们是旱物。可是呢，还有一个问题啊，我习惯于冬泳，我每年冬泳，我一年四季天天，在水里泡两个小时，我这个内部啊，本能系统，我都改变了自己，适应了这种环境，我不怕冷。这一点可是确实的啊，我没冬泳，可我有过一阵啊和冬泳差不多，早晨，就按现在来说，五点多，我起床了，其实我早就起来了，起来我写了两三个小时吧，两个小时，两个半小时，我出来了，别人还都没起呢，我弄了那么一大桶的凉水，这儿的水可比那凉，我在那一倒，哗，这个凉啊，咬着牙再来一盆，这个四五盆，五六盆冷水，从这儿浇下去，这和冬泳差不多吧，我就擦干了穿上衣裳，哎，不冷。有时候我穿着个衬衣，冬天满地的大雪，我在院里转了一圈，哎挺舒服。我那个邻居，哎呦老兄啊，你这受得了?我说不冷啊，你看看，你看我冷啊?哎呀，真是啊，我也没告诉他我是凉水浇的，非吓坏他们啦。
冬泳很好，感觉也挺好，这个好，它不是一样的啊。长寿也好，健康也好，千万别认为我有哪一招，那不是一回事儿。把整个一个生活，第一个，别有祸害自己的事，然后再说，按照自己的本能系统，看看哪儿不合适，就调整一下也不算治病，也就不生病，打个比方，两天没大便，不行，调整一下，要多吃一点什么，少吃一点什么，一天保持一次通畅的大便。不行，我觉得嘴里发干，喝水，喝水还干，吃一点什么调整调整，我说按照这个方法，可以不生病，也不算是治病，就是一种保护自己，按照本能的要求，保护自己，其实我们谁都没能力保护自己，保护我们自己的是本能系统，我们保护本能系统，本能再保护这个生命，这是最简单最有效的，最方便的最省钱的，最舒服的，几个最了，这么个方法。
编者按:养生的方法有千千万万，无论哪项运动或方法都不是健康长寿的根本方剂，这原本就是一整个的生活。首先是保持良好生活方式，不再给身体增加负担，再者，身体不适及时调整帮助本能系统，有效保护生命。
有诗赞曰：
春夏养阳防外越，
秋冬养阴求平衡。
阴平阳秘守中道，
管它冬泳不冬泳。